今天是节后上班第一天，你会不会感觉有点精神不振，呵欠连天，甚至还有点恐惧上班呢？其实这些都是节后综合征惹的祸。我们来看看人民日报梳理的七大节后综合征，你中枪了没有？

睡眠紊乱、精神萎靡。长假期间玩乐过度，单身的都在扔飞盘，有孩子的都在扯天幕露营，打乱了正常的生物钟。假期时，一觉睡到大中午，可今天一到点就得起床收拾准时上班，能不犯困吗？

代谢混乱、消化不良；神经性厌食。这两点都和吃有关，不过一个是吃多了难受，一个是不想吃。好不容易放假了，吃点好的不过分吧？顿顿大鱼大肉，重油重辣，咖啡饮料，到处拍照打卡。

孤单失落节后思乡症，退潮忧郁症。表现为在热热闹闹的节假日后，回到日常生活，会感到孤单、无聊的情况。

眼睛不适、沉溺网络综合征。

疲惫燥热、旅游后遗症。

最后一个就是恐惧上班，会出现郁闷焦虑烦躁。

对应一下，看看你到底中了几招呢？不过中招了，你也无需太担心，这种常见的节后综合征，只是一种轻微的心理变化。多数人在两周内，症状就会自动消失，顺利投入到工作学习当中。而应对节后综合征，最重要的就是保持一个积极的心态，生活作息和饮食规律，适当地做做运动、出出汗，让心情放松下来，相信你就会好多了。整理好心情重新出发，慢慢靠近自己内心的小目标。